Pierwsze notki będą może dla niektórych niezbyt ciekawe,ale myślę,że warto przedstawić moją historię. Sparzyłam się na katordze,którą sobie fundowałam i może uda mi się zapobiec aby Wam takie głupoty nie strzelały do głowy. :)
Zaczęło się od tego,że tak jak każdy chyba na tym blogu-chciałam zrzucić na wadze. Moje niedoświadczenie i niska samoocena nie spowodowały nic dobrego. Dlaczego? Musicie sobie wyobrazić jaką głodówkę(można chyba tak to nazwać) i katorgę sobie zafundowałam,jeśli na samych brzuszkach i przysiadach(co raczej rzeźbi a nie redukuje kilogramy) schudłam 10kg.
Mój dzień wyglądał mniej więcej tak:
Wstawałam i jadłam śniadanie- serek czy jabłko.
Szłam do szkoły i nie jadłam zupełnie nic do jakiejś 15 godziny,spożywałam mały obiad i jedzenia w sumie było tylko tyle...
Nie wiem co sobie ubzdurałam,ale przed każdym posiłkiem robiłam po 100 brzuszków a po posiłku około 200. Doprowadziłam się do takiego stanu,że na tyle moich pleców miałam rany.
W końcu moja mama naprawdę zaczęła się o mnie martwić. Miałam dołki w policzkach,sińce pod oczami a moja skóra była koloru sufitu.
Zaprowadziła mnie do lekarza,upierałam się przy swoim,że się nie głodzę,że po prostu tyle jedzenia mi wystarcza. Lekarz powiedział,że jak pracuje w tym fachu 16 lat,kogoś takiego jak ja nie widział.
Przeszłam na te 5 posiłków,które były dla mnie najgorsze. Kiedy tylko coś zjadłam podchodziłam do lustra i oglądałam swój brzuch i nogi. Widziałam po prostu jak moje ciało rośnie. Stawałam na wagę i moja myśl była w stylu jak 'hmm ważę teraz tyle,więc idę ćwiczyć żeby zrzucić te parę dag przed sen' I faktycznie. Ćwiczyłam dopóki waga nie pokazała chociaż trochę mniej. Ważyłam się jakieś 10 razy dziennie jak nie więcej.
Potem poznałam nowych ludzi,podobałam się chłopakom i uwierzyłam w siebie. Zaczęłam żyć NORMALNIE. Nie ćwiczyłam,rzuciłam to na jakiś czas i nie stosowałam głodówek.
Efekt jo-jo był od razu,przytyłam jakieś 8 kg(fakt,że podrosłam). I znowu zaczęłam nad sobą pracować,ale tym razem zdrowo.
Więc,kochane dziewczyny,usiądźcie po upadniecie jeśli Wam coś powiem:
ŻEBY SCHUDNĄĆ,TRZEBA JEŚĆ! :) Mi to bardzo pasuje,bo kocham jedzenie całym sercem,myślę,że Wy też:)
No,ale... Co jeść? Co jest zdrowe,co nie tuczy..blablabla.
Dieta może być naprawdę łatwa i przyjemna. Jedz co 3 godziny 5 posiłków dziennie. Po prostu.. częściej a mniej.
Mogę zagwarantować,że od samej diety efekty będą jak miód malina!:)
Innym razem dodam post z przykładowymi rozpiskami co warto jeść,co jest dobre a co nie:)
Myślę,że tym postem chociaż troszeczkę uświadomiłam sobie jaką krzywdę możecie same sobie zrobić jakimiś głodówkami czy innymi świństwami.
Będę dodawała posty o jedzeniu i ćwiczeniach i UŚWIADAMIAŁA WAM O CO W TYM WSZYSTKIM CHODZI.
Możecie mi zaufać,bo przeszłam długą drogę mimo mojego młodego wieku i będę Wam często pisała jakie inne błędy popełniałam i Was ostrzegała :)
niezbędna informacja dla zdesperowanych ludzi którzy chcą schudnąć 10kg w miesiąc, tak poza tym to bede tu wchodzić częściej, spodobało mi sie jak piszesz ;)
OdpowiedzUsuńniezbędna informacja dla zdesperowanych ludzi którzy chcą schudnąć 10kg w miesiąc, tak poza tym to bede tu wchodzić częściej, spodobało mi sie jak piszesz ;)
OdpowiedzUsuńSuper notka i według mnie bardzo potrzebna :* przkro mi z powodu tego co przeszlas ale jak to mówią człowiek czy się na błędach. :* @_LuvMyBoys
OdpowiedzUsuńNie można się nie zgodzić. Nie mam za dużej wiedzy ale nie jedząc można się nabawić anemii i innych nieciekawych chorób, które jeszcze mogą nam przeszkodzić w osiągnięciu celu :( Będę wpadać :* pozdrawiam :D
OdpowiedzUsuńMam podobne doświadczenia. Też dużo ćwiczyłam i mało jadłam, szybki spadek wagi a później efekt jojo - katorga!
OdpowiedzUsuńMiałam dużą nadwagę i przez efekt jojo dobiłam się jeszcze bardziej. Aż pewnego dnia postanowiłam, że znowu zacznę walczyć. Zaczęłam jeść zdrowiej, 4 posiłki dziennie i przez 7 miesięcy schudłam 27kg. Teraz zaczęłam ćwiczyć i przez miesiąc poleciały 3kg.
Dobrze czuję się we własnym ciele, ale naprawdę trzeba uważać, aby nie wykończyć się przed odchudzanie. To jest bardzo cienka granica i zanim się obejrzymy, a będziemy wrakiem człowieka.
Kasia.
Też kiedyś tak miałam, że praktycznie nic nie jadłam. Schudłam 10kg, ale jak zaczęłam jeść normalnie, to pojawił się efekt jojo z paroma kg dodatku. Jestem zła na siebie. I jeszcze tak sobie rozwaliłam organizm, że już chyba bardziej się nie da... Byłam potem na diecie Dukana, ale też to szlag trafił. Od końca listopada zeszłego roku ćwiczę dużo i jem normalnie, ograniczając oczywiście słodycze i tłuszcze. Najwięcej jem białka, bo to wpływa na regenerację i budowę tkanek. Moja aktualna dieta to coś w rodzaju Dukana z tym, że... no nie jest nią ze względu na to, że jem normalnie warzywa (a nie co drugi dzień) i owoce (co jest dozwolone dopiero w 3 fazie). Nie jem 5 posiłków dziennie, bo czasem po prostu nie mam ochoty na jedzenie. Jem wtedy, kiedy jestem głodna (śniadanie to oczywiście podstawa). Efekty małe, bo małe, ale widać :) No i co najważniejsze nie ważę się, ale mierzę. I też nie przed okresem, bo zbiera się woda w organizmie i miarka może pokazać nawet +3cm w obwodzie. Tak samo jest z wagą, czasem po prostu ma się więcej wody w organizmie i dlatego waga pokazuje więcej, co oczywiście nie jest wiarygodne. Za tydzień się mierzę i mam nadzieję zobaczyć parę cm mniej ;)
OdpowiedzUsuń~A.
Wiem co czujesz też się głodziłam i upierałam że nic mi nie jest. Niestety po paru tygodniach mój organizm był wykończony, moja mama mówiła i zmuszała mnie do jedzenia ale ja jej niestety nie
OdpowiedzUsuńsłuchałam. Wszystko się zmieniło gdy zaczełam mdleć, przestraszyłam się. Teraz jem baaardzo
zdrowo dużo ćwiczę i czukę się wspaniale ��. Moje
ciało zaczeło być jędre i ogólnie ładne. Mimo że jem
5 posiłków dziennie to jest coraz lepiej.
Bardzo ciekawie piszesz i napewno będę często odwiedzać bloga. POWODZENIA ❤��
Fajnie, że zaczęłaś pisać tego bloga. My, dziewczyny, ktore zaczynają się odchudzać, będziemy stosować się do twoich rad. Przynajmniej ja, bo z tego co przeczytalam to przezylysmy to samo. Mysle ze jest wiele takich dziewczyn wiec zycze aby blog doszedl do grona wiekszych odbiorcow :)
OdpowiedzUsuńfajnie, że dzielisz się tu swoimi sukcesami ale i też porażkami. będzie tylko lepiej. czekam na więcej wpisów ) x
OdpowiedzUsuń